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入秋后，人体容易出现秋疲劳。中医认为，秋季是燥的主因。燥热耗气伤阴。气虚会出现四肢无力、精神疲倦，阴虚则会出现口干咽干。由于夏季人体丢失的阴液没有恢复，阴阳两气都不足，所以很容易出现疲劳。如何缓解秋季疲劳？ 饮食调理。气虚秋季疲劳的特点是疲劳、气短、出汗、随睡眠增加而睡不着。建议食用黄芪、黄精、西洋参、山药等补气食物。时节痰湿亏虚型的特点是皮肤油腻、腹部肥胖、大便不清、午后困倦。建议食用健脾祛湿的食物或药材，如枇杷、萝卜、陈皮、茯苓等。 Take a "noon of noon". 11:00至13:00之间，可以睡15-20分钟，可以缓解大脑疲劳，改善秋季疲劳。 成人可以按摩太原穴、神门穴。太原穴位于腕部前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷处；神门穴位于腕部，腕部掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处。用一只手的食指和拇指轻轻按摩这两个穴位。如果感觉手腕疼痛、麻木、酸痛，可按摩3-5分钟，然后换另一只手。 3个小方法可以缓解孩子秋季疲劳：耳朵是宗脉聚集的地方，用手指轻轻揉搓孩子的耳根；将食指放入按压耳尖下方三角窝10次以上；先用拇指和食指按摩耳垂10次以上，然后将耳垂向下拉，直至耳垂变热。不建议孩子多喝功能性软饮料，因为这些饮料大多含有咖啡因。摄入大量咖啡因会导致儿童睡眠和注意力障碍，并且很容易影响他们的神经和骨骼发育。 （徐云，作者为中国中医科学院西苑医院主任医师） 《人民日报》（2025年10月17日第19页）【编辑：王钦】 探访中国“人造太阳”：聚变能源研发 基因检测可以预测未来的疾病吗？ 健身仰戈很受欢迎。其中包含哪些科学概念？ 真正的营养还是智商税？ 30种鸡蛋的“开蛋测试”来了 95万买个“学术”？警惕“校帽”ming commodities 业主私自挖掘地下室导致建筑物出现裂缝，该承担什么责任？ 新增黄金资源量突破40吨！ A big mineof gold was discovered in my country 秋天是光子嫩肤的黄金季节吗？不信！火灾事故频发 全国长裤预警地图已经出现。十多个省份急需长裤保护身体。 中国正在接管全球业务 61年前的今天，中国第一颗原子弹爆炸成功 美国政府“关门”进入第三周，参议院再次否决临时法案 “Wercal-free”租赁但不用担心。调查混乱的房屋管理和租赁模式 特朗普证实他授权中央情报局在委内瑞拉开展行动 女子在家中腿部突然喷血，被送往医院！很多人都用这个东西 这里这是2026版熊猫贵金属纪念币，你想拥有吗？您如何看待“软实力”？ 中华文明建设为何硕果累累？